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很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。

全身麻醉几十秒，若婷(化名)就昏睡过去了。几小时后醒来，她立刻拿起镜子端详自己，看到新鼻梁微微隆起，她悬着的心才放下。这是若婷送给自己的高中“毕业礼物”。

近年来，资本市场高质量发展离不开各方共识的不断深化。本次意见中专门设置一条“推动形成促进资本市场高质量发展的合力”。其中对法治建设和加大对证券期货违法犯罪的联合打击力度着墨颇多。

坚持守正创新，是把四项基本原则立在前面、把全面深化改革的总目标立在前面。“破”不是改弦更张，“立”也不是另起炉灶。全面深化改革必须坚持党的全面领导、坚持马克思主义、坚持中国特色社会主义道路、坚持人民民主专政等基本原则不动摇，必须紧紧围绕完善和发展中国特色社会主义制度、推进国家治理体系和治理能力现代化的总目标。新时代以来，党中央不断深化党和国家机构改革，各方面围绕党的十八届三中全会确定的任务和目标共推出2000多个改革方案。这些改革都始终坚持四项基本原则，使中国特色社会主义制度更加成熟定型，国家治理体系和治理能力现代化水平得以持续提升。

在中国国际问题研究院欧亚研究所副所长韩璐看来，习近平此访具有特殊历史性意义，是中哈关系向更高水平发展的新起点，两国元首再次携手共绘中哈合作新图景。